Luisa
Stambene — Attivazioni Bioenergetiche, Meditazione e Mantra con Harmonium

Creo spazi in cui fermarsi davvero
per tornare a sé, un respiro alla volta.

Attivazioni Bioenergetiche Meditazione Mantra · Harmonium

"Il momento presente è l'unico posto dove la vita è disponibile."

— Thich Nhat Hanh

Luisa Stambene durante una sessione di meditazione
Chi sono

Il mio cammino è fatto di esplorazione, ricerca e amore: tre fili che si intrecciano in tutto ciò che faccio. Ho cominciato a volermi comprendere meglio attraverso viaggi, libri, ritiri, incontri. Nel tempo questo percorso si è fatto sempre più profondo, denso e vario. Un cammino che continua, verso la realizzazione del Sé.

Ciò che mi interessa è creare spazi in cui le persone possano fermarsi davvero: incontrarsi, riscoprirsi, tornare a sentire ciò che spesso il rumore del quotidiano copre. Attraverso le pratiche che porto ho l'intenzione di farmi dono per chiunque incroci sul percorso.

Ho scritto un libro, La tua vita è una serie TV, che raccoglie alcune riflessioni e nasce dallo stesso sguardo: quello di chi crede che possiamo scegliere come abitare la nostra storia.

Le pratiche

Gli spazi
che creo.

Non ho un metodo fisso da seguire passo per passo. Ho tre pratiche che uso insieme o separatamente, a seconda di ciò che lo spazio chiede.

01

Mantra con
l'harmonium

I mantra sono suoni antichi che usano la voce per creare risonanza nel corpo e nella mente. Non serve sapere cosa significano per sentirne l'effetto, basta lasciar vibrare la voce o semplicemente ascoltare. Per me, suonare l'harmonium è proprio sentirmi a casa: è lo strumento che più di ogni altro mi riporta a me stessa, ogni volta che lo suono. Cantare insieme crea uno spazio in cui il suono diventa pratica interiore.

02

Attivazioni
Bioenergetiche

Non è solo una tecnica, ma un processo interiore in cui respiro, visualizzazione e intenzione lavorano insieme, non per "fare" qualcosa, ma per permettere che qualcosa accada. È il processo stesso a generare il movimento, diverso per ognuno, sempre. Nate dall'esperienza di Daniel Lumera a partire dal 2004, le Attivazioni uniscono la tradizione yogica dei Siddha del Tamil Nadu con le scoperte delle neuroscienze moderne.

Scopri il percorso
03

Meditazione
guidata

Sessioni di meditazione in presenza e online, spazi per tornare all'ascolto di sé. La pratica che propongo affonda le radici nella cultura indovedica, ma resta aperta e in continua esplorazione. La meditazione è prima di tutto qualcosa che vivo in prima persona, ogni giorno, e quello che condivido nasce da lì, da una pratica personale che continua a crescere.

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Copertina del libro La tua vita è una serie TV di Luisa Stambene
Il libro

La tua vita
è una serie TV

Ho scritto un libro, si chiama La tua vita è una serie TV ed usa la struttura narrativa delle serie televisive come lente per esplorare alcuni dei temi fondamentali dell'esistenza: la gratitudine, il rapporto con l'errore e il fallimento, il silenzio come pratica, l'autenticità, i conti in sospeso con il passato, la semplicità, l'amore per sé stessi come punto di partenza, il coraggio di agire.

Dieci episodi, ognuno da leggere e sperimentare nel corso di una settimana. Non è un libro da leggere in fretta. Ogni capitolo alterna riflessione teorica ed esercizi pratici.

Non troverai risposte preconfezionate ma le domande giuste, e lo spazio per risponderti con onestà.

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Prossimi eventi

Dove ci incontriamo

Online · ogni mattina
Online

Attivazioni
Bioenergetiche

15 – 21 giugno 2026 · lun–ven alle 6:15 · sab–dom alle 8:00 · 30 minuti

Sette mattine di pratica online per scegliere come iniziare la giornata, risvegliare l'energia e calmare la mente, con respirazione e presenza.

Scopri e iscriviti Contributo: 38 CHF / 38 €
Contatti

Sentiamoci.
Sarò felice di risponderti.

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"La gioia più profonda non dipende da ciò che accade fuori, ma da ciò che fiorisce dentro."
— Daniel Lumera